De 3 beste sporten om af te vallen

Standaard
Deze sporten zijn door de combinatie snel calorieën verbranden en lang vol te houden heel effectief. 

  1. Hardlopen
    Afhankelijk van je gewicht, tempo en de duur van je loop verbruik je met hardlopen al snel zo’n 650 calorieën per uur. Hardlopen kan bovendien (bijna) overal en altijd.20130108HardlopendeVrouwen
  2. Fietsen
    Met een uurtje in normaal tempo (ca. 20 km p/u) doortrappen verbrand je ongeveer 600 calorieën. Met een uurtje racefietsen (> 30 km p/u) of spinnen in de sportschool kom je al gauw op 1.300!Ladies-Tour-35-Kopie
  3. (Rol)schaatsen
    Schaatsen (of rolschaatsen) is wellicht wat lastiger te organiseren dan hardlopen of fietsen, maar is ook een echte calorieënvreter. Met een uurtje rustig rondjes rijden verbrand je er ongeveer 600. retro-rolschaatsen

Met sprinten, de trap op rennen of touwtjespringen verbrand je ook veel calorieën, maar waarschijnlijk houd je dat niet zo lang vol. Als je echt vet wilt verbranden is het belangrijk om minstens een half uur door te gaan. En de beste sport om af te vallen is natuurlijk de sport die jij leuk vindt!
Menzis stimuleert een gezonde leefstijl. Bijvoorbeeld met speciale gezondheidsprogramma’s en het spaarprogramma SamenGezond. Daarmee spaar je punten die je in een webshop kunt besteden aan leuke kortingen en producten op het gebied van gezondheid. Die punten spaar je bijvoorbeeld door de app RunKeeper te gebruiken. Deze app voor (beginnende) hardlopers meet de afstand, gemiddelde snelheid en duur van je loop. Je kunt er je persoonlijke doelen en schema’s in kwijt en je kan je prestaties vergelijken met die van andere lopers.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s