Tagarchief: coach

Wanda | 0 kinderen | Coach

Standaard

Vanuit eigen kracht vooruit met de natuur als tweede coach.


wanda3

Wie ben je en wat doe je?

Ik heet Wanda Bolck, Docente, Trainer en Coach natuurlijke gezond- en schoonheid. Ik heb 1 heel lief neefje, Indy genaamd en een heel lief nichtje Danae genaamd.

Als persoon sta ik graag in verbinding met anderen, ik ben een grote dierenvriend en houd
van de natuur, yoga, zwemmen, fietsen, wandelen en kan me op de meest bijzondere
momenten door ieder persoon laten inspireren. Ik ben absoluut niet gevoelig voor hiërarchie en geloof dat iedereen de antwoorden allang in zichzelf heeft. Ik ben de begeleidende hand die een persoon helpt de antwoorden boven water te krijgen. Ik begeleid vrouwen tussen de 30 en 50 jaar die op een bepaald moment vastlopen in hun leven, hetzij door een burn out, uitval van werk, relatie of huis of door een combinatie van meerderen. Dit doe ik door het aanbieden van individuele en groepsbegeleiding, veelal in de natuur. Daarnaast bied ik masterclasses, cursussen en trainingen aan gericht op natuurlijke gezond- en schoonheid.

Ook verkoop ik in mijn eigen webshop producten die zoveel mogelijk natuurlijk, dier-, mens en milieuvriendelijk zijn.

Hoe kom je aan het idee voor jouw bedrijf? Hoe ben je begonnen en hoe heb je het gefinancierd?

In 2015 ben ik begonnen met innervibez. Nog voor de lancering van dit bedrijf heb ik zelf 10 maanden in een burn out gezeten. Toen tijdens mijn re-integratie gesproken werd over het terugkeren naar het normale arbeidsproces en dus weer een functie aangaan voor een
aantal uur in vast dienstverband, wist ik dat dat niet meer was wat ik wilde. Ik wilde graag
zelf keuzes maken waar, wanneer en met wie ik welke samenwerkingen aan zou gaan. Maar ook op welke manier ik mijn eigen werkzaamheden kon indelen. Zo ben ik in 2015 met mijn eigen bedrijf begonnen. De naam innervibez was al ongeveer 5 jaar geleden ineens te binnen geschoten, zomaar op een dag waarop ik wakker werd. Deze naam kon ik nu mooi inzetten.

wanda4

Hoe loopt jouw bedrijf nu? Heb je aan jouw verwachtingen voldaan? En financieel?

Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik al helemaal financieel onafhankelijk zou zijn en dus succesvol op dat gebied. Wel ben ik ontzettend tevreden waar ik nu, 1,5 jaar later, sta. En
welke stappen ik heb gezet en nog aan het zetten ben om te groeien, iedere dag!

Had je mij 5 jaar geleden gevraagd wie of wat ik over 5 jaar zou zijn, kreeg je daar een gepast antwoord op. Op het moment vaar ik blind op de stroming van het leven en kijk ik zeker geen 5 jaar vooruit. Hoe zweverig dat wellicht ook klinkt. Ik heb geleerd ipv heel hard en veel te werken juist veel meer te vertrouwen op wat de stiltes en de rust mij zeggen. Vanuit daar bepaal ik de richting. Ik heb een creatief brein en vind ook heel veel dingen leuk. Alleen als ik alles uitvoer wat er iedere dag in mijn hoofd omgaat, zou ik waarschijnlijk weer heel snel in een burn out terecht kunnen komen. Dus doseer ik en kijk ik wat daadwerkelijk aansluit bij innervibez en waar ik een boterham inzie. Ik heb als kind vaak 1 wortel willen voeden en dacht ook werkelijk dat iedereen maar 1 ding echt goed moest kunnen. Inmiddels weet ik dat ik meerdere dingen heel erg leuk vind en ook goed ben in meerdere dingen. Ik vind het van belang daar aandacht aan te geven en vanuit daar mijzelf te focussen en richting te bepalen met innervibez.

wanda

Waar werk je (thuis of eigen kantoor) en hoe ga je te werk?

Mijn praktijk is over het algemeen de natuur. Mijn masterclasses voer ik overigens wel uit op diverse inspirerende locaties in omgeving Utrecht of op aanvraag bij de mensen thuis.
Daarnaast ontwikkel ik trainingen en voer deze ook uit 1,5 e dag voor een promotiebureau.
Hier heb ik ook een vaste werkplek waar ik gebruik van kan maken.

wanda1

Wat is je setup en hoe combineer je jouw bedrijf met jouw gezinsleven?

Ik zorg voor de juiste balans tussen in- en ontspanning. Dit vergt van mij dat ik geregeld een dialoog voer met mijn lichaam en geest. Tijdig luisteren naar wat hun behoeften is is voor mij het belangrijkst. Als ik niet goed voor mezelf zorg, kan ik dat ook niet voor anderen.

Wat voor advies(zen) zou je moeders kunnen geven die een eigen bedrijf willen beginnen?

Zorg altijd en in de eerste plaats voor jezelf. Hoe moeilijk dit soms ook lijkt met alle rollen en taken die je te vervullen hebt. Heb je een diepgekoesterde wens maar voel je dat daar geen ruimte en wellicht ook geen tijd voor is in je huidige leven, begin dan met kleine stappen. Ga je bijvoorbeeld net als ik ook als coach aan de gang, begeleid dan eerst eens een paar mensen in je directe omgeving. En doe het stap voor stap.

Jouw top 3 Tips & Tools aan Mampreneurs die tijd, geld en energie besparen.

1. Sta ’s ochtends altijd op met een ochtendritueel. Heb je behoefte aan actie in je leven? Ga dan wat actiefs doen, maak een korte maar stevige wandeling bijvoorbeeld. Heb je juist behoefte aan wat meer rust/balans op een dag? Begin de dag dan met ademhalings- of yoga oefeningen. Heel veel inspiratie toegewenst!

2. Stop met stoppen! Heb je al meerdere malen een masterclass/workshop aangeboden en komen er maar steeds weer te weinig aanmeldingen op? Je weet wat ze zeggen met de aanhouder die altijd wint. Dus blijf hem aanbieden. Zolang jij erin gelooft, komt je
uiteindelijk toe wat je toe dient te komen.

3. Meld je aan bij mijn cursus ‘van kramp naar liefde’, zie onderstaande link. Een investering in jezelf die zichzelf terug verdient. 😉

http://www.innervibez.nl/cursus/

inn

 

Hoe hou jij je goede voornemens wel vol?

Standaard

2016-1 goede voornemens

Met de start van een nieuw jaar, ga je symbolisch een nieuwe fase in. Deze overgang is een goed moment om wat punten te veranderen in je leven. Misschien wil je wat kleine dingen anders zien. En komen ideeën in je op als goed voor jezelf zijn. Of meer tijd doorbrengen met je familie. Misschien wil je radicaal anders gaan leven. Van totaal niet sporten naar dat afgetrainde lijf nog ergens in het nieuwe jaar hebben. Of wil je je voeding totaal anders bezien en cold turkey overstappen naar compleet suikervrij.

Voornemens verdwijnen in de realiteit

Al die voornemens klinken goed. Maar weet jij dat de meesten hun voornemens niet langer dan een paar dagen volhouden? Het is dus niet raar als je die sportschool nog niet in bent geweest, terwijl de maand januari al voorbij is. Gedachten zijn leuk, maar die in de praktijk uitvoeren blijkt anders. De dag raakt vanzelf vol. De dagen rijgen aaneen tot weken en daarna maanden. En voor je het weet, zit je in dezelfde sleur. En juist die sleur wilde je niet meer, toch?

Maak je voornemens concreet

Maar hoe houd je je goede voornemen wel vol? De oplossing is eigenlijk heel simpel: Focus en maak je gedachten tastbaar. Houd die ideeën niet alleen in je hoofd. Door je voornemens te visualiseren, kun je er wat mee. Neem even een paar minuten de tijd en maak een lijstje van alles wat je veranderd wilt zien. En vul dat overzicht aan met alle ideeën die in de loop der tijd voorbij komen. Of maak een droombord. Ga op zoek naar afbeeldingen of teksten die passen bij de veranderingen die je wilt zien. Knip dat uit en plak dat op je droombord. Of plaats ze bij je notities. Je slechtste selfie ooit bijvoorbeeld, want zo wil je er niet meer uitzien. Of een foto van je kinderen, want daar wil je meer tijd mee doorbrengen. Of een gezonde salade, want dat vind je zo lekker en je wilde toch echt
gezonder gaan leven. Motiveer je hoofd dus om er over na te denken en breng je lijf in beweging met knippen en plakken. Zo raak je je goed bewust van wat je wilt en onderneem je ook echt actie.

Pak je agenda en plan!

Kijk nu naar alles wat je binnen korte tijd veranderd wilt zien. Bijvoorbeeld binnen een maand of drie. Houd het realistisch en kies dus een paar goede voornemens uit. Laat de rest even voor wat het is. Dat pak jelater in het jaar op. De kans van slagen is namelijk groter, als je je concentreert op slechts een idee of twee. En pak de jaarkalender erbij. En plan! Heb je het altijd druk op de maandag, terwijl dat juist de dag is waarop je moet sporten? Maak dan ruimte in je planning door zaken die je op kan schuiven, op te schuiven naar de dagen eromheen. Zo heb je weer lucht. Moet je kind naar zwemles
en zit je je te ergeren in een te warme wachtruimte? Wandel dan buiten, als je toch van plan was meer te gaan bewegen. Of maak je boodschappenlijstje met gezonde voeding concreet, zodat je je niet vergist in de supermarkt. Zo onderneem je concrete actie.

Wees je bewust van je doelen

´Ik wil 10 kilogram afvallen´ is niet concreet. Bedenk of je voor het einde van het jaar 10 kilogram lichter wilt zijn. Dat betekent dat je moet werken naar 1 kilogram per maand lichter zijn. Wil je dat afvallen echter voor de zomer realiseren? Dan zul je elke maand 2 kilogram af moeten vallen om in juni die 10 kilogram kwijt te zijn. Op basis daarvan, kun je berekenen hoe vaak je moet sporten of hoe gezond je moet leven om je doel te halen. Maak hapklare brokken, die je kunt verwerken in je schema. Zo maak je je doelen haalbaar. En houd je het overzichtelijk voor jezelf.

Houd het realistisch

Wil je je gezondheid verbeteren? Door meer te sporten? Stel dan vast hoe vaak je in de week dat rondje wilt hardlopen. Of de sportschool wil zien. En op welk tijdstip. Het is niet realistisch om 4 dagen in de week te willen trainen, terwijl je muurvast zit met de rest van je planning. Start dan eerst met slechts een vast moment in de week. En breid dat in de loop van het jaar uit. Straf jezelf niet, als je die twee of drie keer in de week niet haalt. Dat motiveert niet. Maar kijk naar wat je wel is gelukt. Twee keer in de week sporten is super, als je er vanuit was gegaan dat het je maar een keer in de week zou lukken.

Maak het helder en definieerbaar

‘Ik wil gezond eten’ zonder het verder te definiëren, klinkt vaag. Daar kun je dan ook weinig tot niets mee. Zo’n voornemen is gedoemd te mislukken. Maar een ‘Ik schrap elke vrijdag de patat’ lukt wel. Dat is een concreet doel. En ‘Als ik toch bij de McDonald’s moet eten, dan pak ik een salade en eenwatertje en niet die Big Mac Menu’.  Zo maak jij je doelen helder. En is de kans groter dat je weet wat je moet doen.

Haal de druk er af

Door je slecht te voelen over alles wat niet lukt, stop je op een gegeven moment met het bereiken van je doelen. Dat schiet niet op, want je hebt er energie ingestoken en je wilde juist wel die verandering. Evalueer dus tussentijds en wees blij met wat je wel hebt bereikt. Als het een tijd echt goed gaat met je voornemen, mag je jezelf best belonen met een traktatie. Overdrijf die beloning alleen niet! Is je motivatie geld besparen, houd het dan alleen bij de aanschaf van die ene mooie trui. Pak niet die goedkope, maar te krappe broek erbij. Het scheelt geld en met die broek ben je later toch niet blij.

Evalueer en focus!

Bouw een routine in voor jezelf. Evalueer je doelen bijvoorbeeld maandelijks, aan de hand van je jaarplanning. Dat hoeft niet lang te zijn. Vijf minuten tijd vind je wel, als je toch een kopje thee drinkt. En die tijd win je weer terug, want je doelen zijn helder. Je weet waar je staat en waar je naar toe moet. Maak afspraken met jezelf, als je dingen veranderd wilt zien. Of als je toe bent aan het volgende idee en die aan het uitwerken bent. Zet ook dat nieuwe voornemen op papier. Focus. En bedenk: een positieve mindset brengt je verder!

Vera Ramman-Delpeut is auteur, blogger en lifestyle coach bij It Works International. Ze
helpt anderen naar een beter lijf en beter inkomen. En houdt van gezonder leven en zo
simpel mogelijk. Iedereen moet kunnen genieten, toch? Meer artikelen, tips en recepten
vind je op http://www.veraslifestylewereld.nl

Interview with Mampreneur Jailan Heidar

Standaard

12179509_10153250666851375_431306774_n

I’m Jailan, originally from Cairo, I moved to Amsterdam almost 9 years ago with my husband.
We currently live in Amsterdam with our little boy.

Why did you start your own business and what is the (your business name(s)) all about?
I always wanted to have my own business from the time I was at university. I originally studied Computer Science but halfway through what was supposed to be a temporary job as a preschool teacher I fell in love with the world of child development.
In my early years working as an Early Childhood Educator I decided I wanted to have a larger impact and help families directly.That’s when I decided to study to be a Parenting Coach After completing my MSc. in Child and Family studies I officially started Early Years Parenting in 2013 where I offer support for families with young children with everyday parenting challenges. With all the conflicting advice on parenting available I want to offer parents advice based on credible research and practical tools. I believe there is no “model answer”, every family is unique. My goal is to give parents a set of tips and tools they can use when new challenges come up.I am also a big believer in Positive Parenting both from personal experience and
research, that’s why my advice and approach are rooted in the principles of Positive Parenting.
I currently offer one­on­one consultations, workshops and parenting support groups.

12176065_10153250601696375_707018559_o

What hours/days do you work?
I currently work 2 days on completing my PhD in Child and Family studies and officially 1 day a week on my Early Years Parenting business but I also work evenings and weekends for my own business.

Do you have a designed area you work in your house?
Yes! I have to work at my desk otherwise nothing gets done. I try to get it ready the night before so that I can start work right away.

What’s your best marketing advice?
I learned that it never hurts to ask for help, advice or if people are interested in your service.

What’s your best customer service advice?
My best customer advice is be your authentic self. People value it tremendously when they deal with an authentic service/business.

Do you have help with your kids/business or are you doing everything on your own?
My husband is my biggest help. He is my editors, proofreader, web developer and moral support. I’ve also gotten a lot of encouragement and help from lovely mamas I’ve met in the Amsterdam community.

What’s something excited that’s happened to you in your business?
A year or so into my business I was invited by Amsterdam Mamas organisation in Amsterdam to give a talk about Positive Parenting for young children. That was very exciting for me that I had been invited personally because of my reputation in my workshops and advice. It was very fulfilling.
12179238_10153250601621375_417427292_n
What’s your biggest challenge of being a Mampreneur?
My biggest challenge being a Mampreneur is the classic work/life balance. I took a clear decision to be away from work for a year after my son was born till we sent him to daycare. While I believe that was the right thing to do for him and us as a family it did cost me in terms of business. I found myself having to rebuild my network almost from scratch. That was a bit
frustrating after having had the business going for a bit already.

What do you love about your business?
I absolutely LOVE the aha moments that parents and caregivers have when they attend my workshops or consults. My best moments are when someone says “oh I never thought of it that way” or “I like how you phrased that! I’ll try it out now”. Of course the ultimate reward is when parents come back to me and say “It worked!! ” and I can see they are practicing more hopeful and calmer parenting. That is really an amazing experience.

Who is your business mentoring for?
My services are perfect for families with young children who are struggling with everyday situations like tantrums, bedtime, getting dressed, brushing teeth,acting out, sharing ….the list goes on. People often feel that these issues are “too mild” for a child psychologist but they are still so big that they are causing stress for the family everyday. That’s where I can come in and
help out since my work focuses on parent­child relationships and child behavior not psychology.

What’s next on the card of (your business name)?
Oh so many ideas and little time. I would love to publish a workbook. I am in the process of making an ebook version of it I plan to finalize before the end of the year. I also have some other ideas that give parents more information about learning through play with young children, a topic very dear to me especially with recent reports on how little play time young children are getting at school.

Your best tip you can give to a Mampreneur?
Follow your passion it will make you a happy mama and person which will overflow to your family. Ask for help! I don’t believe in a supermama, collaboration and support from friends, family and other professionals will only help you and your business go further.

Join on Facebook http://goo.gl/RFMcY
Follow on Twitter twitter.com/earlyearsparent
Check out the website  Early Years Parenting

12177455_10153250601771375_1253092432_o

You Are What You Wear: 12 Luxury Brands And What They Say About You

Standaard

We all know style is a way to say who you are without having to open your mouth and speak.

And, while we all do our best not to buy into the world of materialism (both literally and figuratively), many of us still get caught up in the glamour of it all. Because materialism conveys status and wealth, the easiest and most common way to up your image is through designer fashion goods.

But, what is it about brands that make them hot in the moment? And, what makes a brand lose its cool factor?

While we can’t answer those questions, we have interviewed some notable young professionals on which designer brands are most prominent right now, and how the world perceives the men and women who wear them.

1. Coach

“Wearing anything Coach. But, especially a Coach wristlet, screams that you are from the suburbs.”

“Someone who wears Coach represents someone who is fashionably stunted and living in the time of someone who is 16, entering the world of quasi-designer goods.”

jh-L

2. Céline

“Céline is one of the biggest in trend designers right now. The brand seems to cater to a refined and cultured woman. Since normcore is so trending, it’s no surprise that Céline’s clean lines, classic silhouettes and chic semblance is the most prominent brand right now.”

celine-L

3. Gucci

“When a man or woman wears Gucci, it just says you are loud and pretentious.”

“Someone who wears Gucci print anything states that they lack sophistication and the significance of understated elegance in their attire.”

f-L

4. Louis Vuitton

“Louis Vuitton can say two things, depending on how you wear the brand. LV has a very immediate response to the wearer. When it is worn casually as a leather good that is held in high regard for its reliability, it is more understated, but if it is an add-on piece to an outfit, it quickly becomes tacky.

A Louis Vuitton piece shouldn’t take the lead in making a fashion statement, as it should be more of a utility piece than a fashion statement.”

as-L

5. Michael Kors

“To me, Michael Kors represents someone who desperately wants something designer but can’t really afford true designer prices. As many of the products are knock-offs of other designers at a fraction of the cost, the brand is for someone who is fixated on labels but has settled.”

d-L

6. Givenchy

“A woman who wears Givenchy portrays somebody who is more visually avant-garde with her style, in a dark sense. It’s dark, edgy, modern and young. It has a techno-street feel and has a lot of art as an influence. Anybody who leans towards Givenchy really wants to be recognized as an individual with noticeably different taste.”

s-L

7. Tory Burch

“A woman who wears Tory Burch screams ‘uptown girl.’ It is for a woman who is unadventurous with her fashion choices and likes to conform and remain comfortable in what she wears. She is very practical and sensible in what she wears.”

tory-L

8. Alexander Wang

“Alexander Wang’s product says that you are a minimalistic dresser. You like luxury but you can’t afford Jil Sander.”

wang-L

9. Hermès

“Someone that wears Hermès screams that she is wealthy and refined. They clearly have a high appreciation for luxury, and see sensibility in their attire being both functional and having a long, lasting, elegant appeal. The wearer has a major appreciation for art in craftsmanship and sees the beauty in the simplicity and timelessness of the design.”

hermes-L

10. Chanel

“Chanel can represent two types of women: a classically polished, timeless woman, or someone who represents none of those qualities but is trying to emulate them to distort people’s perceptions of her.”

chanell-L

11. Burberry

“People who still wear Burberry in 2014 purchased it in 2006 and just can’t let it go. It is for a preppier person who wants to show off a brand and pop their collar. They clearly think they are trendier than they really are.”

jfkal-L

12. Prada

“Prada is for a more classic and reserved wearer. Someone who appreciates good quality and is not overly concerned about trends. The wearer is traditional and knows what they like and does not want to veer from it.”

kj-L

This post originally appeared on Notable

Source: Elite daily

Interview met Mampreneur Judith Hompe

Standaard

Judith

“Ik ben Judith Hompe, ondernemer sinds 2009 en de mama van een dochter van 6. Practical Business Coach en VA.”

Ik coach ondernemers onder andere bij het vinden van de goede doelgroep, de juiste marketingmix, de techniek die ze daarbij kunnen gebruiken en daardoor verhogen ze hun waarde en inkomen.

Werk je vanuit huis?

Ja, ik werk vooral vanuit huis met mijn klanten zit ik een paar keer per jaar ook op locatie. Ik heb gemerkt dat het de werkrelatie goed doet om elkaar af en toe ook in levende lijve te zien.

Hoeveel uren per week besteed je uit aan je eigen bedrijf?

Ik heb eigenlijk geen idee, ik probeer de woensdagmiddagen altijd vrij te houden voor mijn dochter en werken in het weekend ook zoveel mogelijk te vermijden. Dat lukt niet altijd. Aan 40 uur met mijn bedrijf bezig zijn kom ik evengoed wel denk ik.

Hoe vindt jij jouw balans om je sociale bezigheden, huishouden en jouw eigen bedrijf te leiden?

Het vinden van die balans is soms een hele klus. Meestal doe ik gewoon wat me invalt. Ik ben geen grote planner, dus soms zit ik op een “werkdag” ’s middags met iemand te lunchen en soms werk ik een weekend door.

Wat is jouw inspiratie of motivatie die ertoe hebben geleid je eigen bedrijf te beginnen?

Ik begon mijn bedrijf vanuit het gevoel vrijheid te willen hebben. Ik voelde me in de bedrijven waar ik werkte meestal ook niet helemaal op m’n plaats. Eigen baas zijn zou dat oplossen leek me. In het bedrijf waar ik als laatste werkte was een reorganisatie gaande. Ik had er niet direct mee te maken maar greep het aan als aanleiding te praten over ontbinding van de arbeidsovereenkomst. Dat bleek voor iedereen een goede oplossing te zijn. Mijn eigen weg volgen deed ik altijd al, nu kan het in alles.

Wat is je grootste probleem geweest, waar je je doorheen moest slaan tijdens het opstarten van je bedrijf of nog steeds?

Dat je bedrijf als je als zzp-er werkt direct afhankelijk is van hoe je jezelf voelt of gedraagt. Een hele grote spiegel en een snelle leerschool. Daarnaast dat ook het voeren van je administratie erbij hoort, op de hoogte zijn van inkomsten en uitgaven en hoe je dat nou eigenlijk het beste doet. Een cursus daarover (www.financienvoorzzpers.nl) bleek me daarin prima te helpen. Inzicht en overzicht betekent nog niet altijd dat je ook voldoende inkomsten hebt, daar werk ik nu dan ook hard aan.

Wat voor advies zou je geven aan vrouwen/moeders die hun eigen bedrijf willen beginnen?

Bereid je goed voor en…. Ondernemen is ook een kwestie van leren, van vallen en opstaan, uitproberen en fouten maken. Dat maakt het misschien wel het leukste 😉

Judithh