Tagarchief: instagram

Wanda | 0 kinderen | Coach

Standaard

Vanuit eigen kracht vooruit met de natuur als tweede coach.


wanda3

Wie ben je en wat doe je?

Ik heet Wanda Bolck, Docente, Trainer en Coach natuurlijke gezond- en schoonheid. Ik heb 1 heel lief neefje, Indy genaamd en een heel lief nichtje Danae genaamd.

Als persoon sta ik graag in verbinding met anderen, ik ben een grote dierenvriend en houd
van de natuur, yoga, zwemmen, fietsen, wandelen en kan me op de meest bijzondere
momenten door ieder persoon laten inspireren. Ik ben absoluut niet gevoelig voor hiërarchie en geloof dat iedereen de antwoorden allang in zichzelf heeft. Ik ben de begeleidende hand die een persoon helpt de antwoorden boven water te krijgen. Ik begeleid vrouwen tussen de 30 en 50 jaar die op een bepaald moment vastlopen in hun leven, hetzij door een burn out, uitval van werk, relatie of huis of door een combinatie van meerderen. Dit doe ik door het aanbieden van individuele en groepsbegeleiding, veelal in de natuur. Daarnaast bied ik masterclasses, cursussen en trainingen aan gericht op natuurlijke gezond- en schoonheid.

Ook verkoop ik in mijn eigen webshop producten die zoveel mogelijk natuurlijk, dier-, mens en milieuvriendelijk zijn.

Hoe kom je aan het idee voor jouw bedrijf? Hoe ben je begonnen en hoe heb je het gefinancierd?

In 2015 ben ik begonnen met innervibez. Nog voor de lancering van dit bedrijf heb ik zelf 10 maanden in een burn out gezeten. Toen tijdens mijn re-integratie gesproken werd over het terugkeren naar het normale arbeidsproces en dus weer een functie aangaan voor een
aantal uur in vast dienstverband, wist ik dat dat niet meer was wat ik wilde. Ik wilde graag
zelf keuzes maken waar, wanneer en met wie ik welke samenwerkingen aan zou gaan. Maar ook op welke manier ik mijn eigen werkzaamheden kon indelen. Zo ben ik in 2015 met mijn eigen bedrijf begonnen. De naam innervibez was al ongeveer 5 jaar geleden ineens te binnen geschoten, zomaar op een dag waarop ik wakker werd. Deze naam kon ik nu mooi inzetten.

wanda4

Hoe loopt jouw bedrijf nu? Heb je aan jouw verwachtingen voldaan? En financieel?

Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik al helemaal financieel onafhankelijk zou zijn en dus succesvol op dat gebied. Wel ben ik ontzettend tevreden waar ik nu, 1,5 jaar later, sta. En
welke stappen ik heb gezet en nog aan het zetten ben om te groeien, iedere dag!

Had je mij 5 jaar geleden gevraagd wie of wat ik over 5 jaar zou zijn, kreeg je daar een gepast antwoord op. Op het moment vaar ik blind op de stroming van het leven en kijk ik zeker geen 5 jaar vooruit. Hoe zweverig dat wellicht ook klinkt. Ik heb geleerd ipv heel hard en veel te werken juist veel meer te vertrouwen op wat de stiltes en de rust mij zeggen. Vanuit daar bepaal ik de richting. Ik heb een creatief brein en vind ook heel veel dingen leuk. Alleen als ik alles uitvoer wat er iedere dag in mijn hoofd omgaat, zou ik waarschijnlijk weer heel snel in een burn out terecht kunnen komen. Dus doseer ik en kijk ik wat daadwerkelijk aansluit bij innervibez en waar ik een boterham inzie. Ik heb als kind vaak 1 wortel willen voeden en dacht ook werkelijk dat iedereen maar 1 ding echt goed moest kunnen. Inmiddels weet ik dat ik meerdere dingen heel erg leuk vind en ook goed ben in meerdere dingen. Ik vind het van belang daar aandacht aan te geven en vanuit daar mijzelf te focussen en richting te bepalen met innervibez.

wanda

Waar werk je (thuis of eigen kantoor) en hoe ga je te werk?

Mijn praktijk is over het algemeen de natuur. Mijn masterclasses voer ik overigens wel uit op diverse inspirerende locaties in omgeving Utrecht of op aanvraag bij de mensen thuis.
Daarnaast ontwikkel ik trainingen en voer deze ook uit 1,5 e dag voor een promotiebureau.
Hier heb ik ook een vaste werkplek waar ik gebruik van kan maken.

wanda1

Wat is je setup en hoe combineer je jouw bedrijf met jouw gezinsleven?

Ik zorg voor de juiste balans tussen in- en ontspanning. Dit vergt van mij dat ik geregeld een dialoog voer met mijn lichaam en geest. Tijdig luisteren naar wat hun behoeften is is voor mij het belangrijkst. Als ik niet goed voor mezelf zorg, kan ik dat ook niet voor anderen.

Wat voor advies(zen) zou je moeders kunnen geven die een eigen bedrijf willen beginnen?

Zorg altijd en in de eerste plaats voor jezelf. Hoe moeilijk dit soms ook lijkt met alle rollen en taken die je te vervullen hebt. Heb je een diepgekoesterde wens maar voel je dat daar geen ruimte en wellicht ook geen tijd voor is in je huidige leven, begin dan met kleine stappen. Ga je bijvoorbeeld net als ik ook als coach aan de gang, begeleid dan eerst eens een paar mensen in je directe omgeving. En doe het stap voor stap.

Jouw top 3 Tips & Tools aan Mampreneurs die tijd, geld en energie besparen.

1. Sta ’s ochtends altijd op met een ochtendritueel. Heb je behoefte aan actie in je leven? Ga dan wat actiefs doen, maak een korte maar stevige wandeling bijvoorbeeld. Heb je juist behoefte aan wat meer rust/balans op een dag? Begin de dag dan met ademhalings- of yoga oefeningen. Heel veel inspiratie toegewenst!

2. Stop met stoppen! Heb je al meerdere malen een masterclass/workshop aangeboden en komen er maar steeds weer te weinig aanmeldingen op? Je weet wat ze zeggen met de aanhouder die altijd wint. Dus blijf hem aanbieden. Zolang jij erin gelooft, komt je
uiteindelijk toe wat je toe dient te komen.

3. Meld je aan bij mijn cursus ‘van kramp naar liefde’, zie onderstaande link. Een investering in jezelf die zichzelf terug verdient. 😉

http://www.innervibez.nl/cursus/

inn

 

Salade in een potje

Standaard

2016-2 salade in een potje

Salade in een potje? Doen!

Zeg nou zelf? Is het belangrijk dat je hongergevoel weg is? Of is het belangrijker dat je aan je vitamientjes komt? Ongemerkt eten we als Mampreneur vaak te eenzijdig. Ook al denken we gezond bezig te zijn en goed te variëren. In de praktijk schiet het er bij in door alle drukte rond het werk en het gezin. Houd jij ook teveel ballen omhoog? Gezond eten wordt echter gemakkelijker met een salade in een potje. Met de ‘salad-in-a-jar’ heb je een slim en veelzijdig stapelsysteem in handen, waardoor je jezelf weer oppept. Het nadeel is wel, dat als partners of kinderen dit ontdekken, zij ook hun eigen potjes willen hebben. Of erger: met die van jou het huis uit gaan.

Ontelbare creaties

Het mooie is, dat je ook warme groenten in de pot kunt stapelen, waardoor je ontelbare creaties kunt maken. Je kunt zelfs een restje van de avond tevoren gebruiken en je lunch tot een geweldig moment van de dag maken. Zo’n glazen pot kun je overal mee naar toe nemen. Door slim te stapelen blijven de ingrediënten lang goed. Bovendien wordt de inhoud niet zompig. Vaak kun je het rustig een dag van te voren klaarzetten in de koelkast. Zo neem je sneller een gezonde hap mee. En wil je toch die Hollandse boterham? Die kan er gewoon bij. Maar dan bruis je door al die vitamines en mineralen tenminste wel van de energie!

Hoe stapel je snel en simpel?

Hergebruik een schoon conservenpotje of trakteer jezelf op een paar nieuwe glazen potten.
Tenslotte gaat glaswerk lang mee en is het beter je eten te bewaren in glas, dan in plastic. Begin eerst met een scheutje dressing op de bodem van de pot. Leg daarna de zware stukjes of de stukjes die het minst absorberen in de dressing. Je bouwt de salade in de pot op naar de tere of absorbeerbare stukjes toe. Vervolgens? Goed afsluiten, rechtop houden en tot gebruik in de koeling bewaren. Schud de pot voor het openen goed, zodat de dressing overal zit. Prik meteen uit de pot of hevel alles over naar een bord. Eet smakelijk!

Een aantal ideeën

– Doe wat honing-mosterd dressing in de pot. Stapel vervolgens stukjes gerookte kip, stukjes peer, rauwe spinazie en wat zachte kaasjes in de pot. Sprenkel er een lepel pompoen- en zonnebloempitjes overheen.
– Roerbak groente naar smaak met kruiden. Maak wat couscous of quinoa klaar. Kook een ei. Laat afkoelen. Stapel groente, couscous of quinoa en nootjes of vleeswaren. Sluit af met de partjes ei en wat extra kruiden.
– Doe wat balsamico dressing in de pot. Stapel cherrytomaatjes, stukjes mozzarella en
basilicum in de pot. Sluit eventueel af met uitgebakken spekjes en pijnboompitjes.
– Doe wat blauwschimmeldressing in de pot. Stapel stukjes bleekselderij, amandelen, druiven, blauwschimmelkaas en rucola in de pot. Top eventueel af met croutons.
– Doe een restje rode kool in de pot. Dit is je natste onderdeel. Daarna stukjes kip en stukjes koude zoete aardappel. Top het af met een klodder stevige, zure room.

Vera Ramman-Delpeut is auteur, blogger en onafhankelijk distributeur en lifestyle coach bij It Works International. Vera richt zich op gezonder leven en houdt van zo simpel mogelijk. Iedereen moet kunnen genieten, toch?

Noedel salade met gemarineerde paddestoelen, bosui

Standaard

noedel

Ingrediënten (4 porties)

Bereidingswijze:

  1. 1. Maak de dressing door de Yofresh en de saladmix te mengen met 2 el water, goed roeren en even laten staan.
  2. 2. Kook de woknoedels volgens de bereidingswijze op de verpakking. Giet af en spoel na met koud water. Maak ondertussen de paddenstoelen schoon en pel en snipper het sjalotje.
  3. 3. Verwarm een wok op hoog vuur, voeg de olie toe en roerbak de paddenstoelen samen met het uitgeperste teentje knoflook en het sjalotje enkele minuten. Schep de paddenstoelen uit de pan en doe ze in een kom.
  4. 4. Snijd de bosuitjes in ringetjes, hak de bladpeterselie fijn en rasp de Parmezaanse kaas.
  5. 5. Voeg dit mengsel samen met de woknoedels en de dressing toe aan de paddenstoelen en meng goed door. Serveer de salade in diepe schaaltjes.

Interview with Mampreneur Amalia

Standaard

amalia2

Hi my name is Amalia Moerman-Pavlidi and I live with husband and daughter in Greece and the Netherlands.

  • Why did you start your own business and what is the (your business name(s)) all about?

    It is very important for me to sing and I want to inspire people. That is the reason I started my own vocal academy. Adults classical singing, yoga for singers, also singing for children and kids yoga.. piano and teaching vocal in London, yoga certificate for singers and kids in Greece.

  • How do you start your day?

    I bring my daughter to school, after that singing and music lessons, little break, doing some paperwork, taxes etc, then going to pick up daughter from school. Cooking and cleaning. Anna goes to a dutch school. Anna is 4 years old.

  • What hours/days do you work?

    Well I am working the whole day, she is doing a lot days, preparing for the lessons then teach the lessons, then prepare paperwork for the school. I work many hrs approx 10 hrs per day also during the weekends. I also offer Skype lessons and have students from different countries.

  • Do you have a designed area you work in your house?

    Yes i have made a studio in my house. For workshops I am renting a place.

  • Do you have a routine you stick to in for work? No.
  • Do you have help with your kids/business or are you doing everything on your own?

    I don’t have really help, I am happy Anna started school this year, sometimes I have some help from a friend, mother in law or husband but that is not every day.

  • What’s something excited that’s happened to you in your business?

    Generally many excited things always happen I am a positive person, things are coming to mer, most amazing I am having new students without advertisements, pretty amazing..

  • What’s your biggest challenge of being a Mampreneur?

    Its very tiring and i feel in the end of the day i always feel my child missing me.

  • What did you do for work before becoming a Mampreneur or doing both?

    Before teaching I am gruaduated as a translator, did writing articles in small papers, I didnt like it but it was for earning money.

  • What do you love about your business?

    I love to meet people with different personalities, backgrounds and nationalities and working together.

  • Can you tell us what has been the highlight of your career?

    My child Anna when she was born.

  • Who’s your biggest inspiration in business?

    My is teacher when i was a student she was also a young mother she also did it and created a vocal school with a lot of students.

  • Your best tip you can give to a Mampreneur?

    Will be to if you have a dream or vision and you belief in what you want it will happen go for it.

Read more about Amalia on her website: http://www.pavlidivocalacademy.com/#!about/c1erv

amalia