Tagarchief: tips

Lucia | 3 kinderen | Online Marketing Strategist

Standaard

Decide. Commit. Succeed.


lucia2

Wie ben je en wat doe je?

Mijn naam is Lucia Sandaal, ambitieuze PowerWoman, en trotse moeder van Melissa (7),
Owen (4) en Jay (4).

Sinds januari 2015 ben ik daarnaast de oprichter van het bedrijf PowerWomensNetwork –
Connecting & Empowering Women Startups. Als Online Marketing Strategist help ik vrouwelijke startups wereldwijd om meer zichtbaarheid en meer klanten te krijgen door middel van online marketing. Via diverse online platforms – zoals een blog, Facebook pagina en Facebook groep – geef ik dagelijks gratis tips en inspiratie om online marketing succesvol toe te passen.
Het inrichten van een geautomatiseerd systeem om via Facebook nieuwe klanten aan te
trekken, is daarbij mijn expertise.

Hoe kom je aan het idee voor jouw bedrijf? Hoe ben je begonnen en hoe heb je het
gefinancierd?

In januari 2014 ben ik na een carrière van 24 jaar mijn eerste bedrijf in de trouwbranche
gestart. Om daar een succes van te maken, dook ik in de online marketing en leerde ik
zoveel ik maar kon over het online vergroten van je zichtbaarheid en klantenkring.
Het toepassen van war ik geleerd had, wekte al snel de nieuwsgierigheid van collega’s in de trouwbranche, die vervolgens voor advies en hulp bij me aanklopten. Al snel was ik via Skype sessies collega’s aan het helpen om online marketing succesvol toe te passen.

En het was na zo’n sessie in december 2014 dat ik ineens een light-bulb moment had. Ik
dacht: “Hier word ik zó blij van. Daar móet ik iets mee doen.”
Vier weken later was PowerWomensNetwork een feit, compleet met een – zelf gebouwde –
website en een Facebook pagina.

Hoe loopt jouw bedrijf nu? Heb je aan jouw verwachtingen voldaan? En financieel?

Binnen 3 maanden na de start bouwde ik PowerWomensNetwork uit tot een platform met
2000+ Facebook fans en 1000+ mensen op mijn email list – zonder dat ik nog een product of dienst had om te verkopen.
Inmiddels heb ik honderden onderneemsters geholpen met hun online marketing door middel van mijn gratis trainingen en webinars, betaalde online cursussen en programma’s en 1 op 1 coaching. En dat doe ik elke dag met heel veel plezier.
Ik ben echter nog lang niet waar ik wezen wil, want mijn ambitie is om het #1 platform voor vrouwelijke startups te worden. Ook financieel gezien gaat het goed en werk ik aan mijn plan om voor eind 2016 financieel onafhankelijk te zijn.
Dit betekent dat ik dan vanuit mijn online trainingen voldoende passief inkomen genereer om mijn maandelijkse lasten te dekken – en mijn man the pensioneren ;).

Waar werk je (thuis of eigen kantoor) en hoe ga je te werk?

Ik werk grotendeels vanuit huis, maar ik probeer 1 à 2 dagen in de week buitenshuis – op
flexwerk locaties als Seats2Meet en WeWork – te werken. Dit is niet alleen een welcome
afwisseling van mijn werkomgeving, maar ik geniet ook altijd van het ontmoeten van nieuwe mensen. Omdat mijn bedrijf zilch grotendeels online afspeelt, kan ik bijna alles vanachter mijn laptop doen. Maar er gaat niets boven real-life ontmoetingen met je doelgroep en hen ter plekke tips en adviezen te geven die hen verder helpen.

Wat is je setup en hoe combineer je jouw bedrijf met jouw gezinsleven?

Doordat ik niet aan kantooruren gebonden ben, heb ik veel vrijheid in het indelen van mijn
dagen. Ik kan daardoor mijn kinderen elke dag naar school brengen en halen en mijn werk
daaromheen inrichten. Dit betekent dus ook dat ik ’s avonds – als ze in bed liggen – vaak
weer achter de laptop kruip om nog even door te werken. Ik moet eerlijk zeggen dat de tijdsvrijheid waar je van droomt als je besluit zelfstandig ondernemer te worden, nog ver te zoeken is…lol. Ik maak nu namelijk veel meer uren dan in mijn – toch ook al drukke – baan als project manager.

Wat voor advies(zen) zou je moeders kunnen geven die een eigen bedrijf willen beginnen?

Volg je passie en doe dat gene waar je hart een sprongetje van maakt. Als je werk je
gelukkig maakt, is dat een echte win-win-win situatie.
Jij doet iets waar je intens gelukkig van wordt, je maakt een impact in het leven van je
klanten én je bent een veel leukere moeder omdat je naast het moederschap ook je eigen
‘ding’ hebt. En hoewel het niet altijd makkelijk is om een eigen bedrijf met moederschap te combineren, is het absoluut te doen. Ik zeg altijd maar: “If it’s really important to you, you’ll find a way. If not, you will find an excuse.”

lucia

Jouw top 3 Tips & Tools aan Mampreneurs die tijd, geld en energie besparen.

1. Zorg dat je een heldere vise hebt van waar je met je bedrijf heen wilt. 3-5 jaar is een
mooie tijd om vooruit te kijken. Wees zo concreet dat je vanuit je visie concrete doelen
kunt stellen.

2. Stel vervolgens concrete en meetbare doelen voor 90 dagen. Dit werkt veel beter dan
jaardoelen omdat 90 dagen goed te overzien zijn, je meer flexibiliteit geven in het
bijsturen van je strategiën en plannen én – niet onbelangrijk – je meer kansen bieden om
behaalde mijlpalen te vieren.

3. Stel een strakke week-planning op om je tijd zo effectief mogelijk te benutten en maak
gebruik van de voordelen van online marketing om je ideale klanten te vinden en
langdurige relaties met ze op te bouwen.

http://www.powerwomensnetwork.com

Hoe hou jij je goede voornemens wel vol?

Standaard

2016-1 goede voornemens

Met de start van een nieuw jaar, ga je symbolisch een nieuwe fase in. Deze overgang is een goed moment om wat punten te veranderen in je leven. Misschien wil je wat kleine dingen anders zien. En komen ideeën in je op als goed voor jezelf zijn. Of meer tijd doorbrengen met je familie. Misschien wil je radicaal anders gaan leven. Van totaal niet sporten naar dat afgetrainde lijf nog ergens in het nieuwe jaar hebben. Of wil je je voeding totaal anders bezien en cold turkey overstappen naar compleet suikervrij.

Voornemens verdwijnen in de realiteit

Al die voornemens klinken goed. Maar weet jij dat de meesten hun voornemens niet langer dan een paar dagen volhouden? Het is dus niet raar als je die sportschool nog niet in bent geweest, terwijl de maand januari al voorbij is. Gedachten zijn leuk, maar die in de praktijk uitvoeren blijkt anders. De dag raakt vanzelf vol. De dagen rijgen aaneen tot weken en daarna maanden. En voor je het weet, zit je in dezelfde sleur. En juist die sleur wilde je niet meer, toch?

Maak je voornemens concreet

Maar hoe houd je je goede voornemen wel vol? De oplossing is eigenlijk heel simpel: Focus en maak je gedachten tastbaar. Houd die ideeën niet alleen in je hoofd. Door je voornemens te visualiseren, kun je er wat mee. Neem even een paar minuten de tijd en maak een lijstje van alles wat je veranderd wilt zien. En vul dat overzicht aan met alle ideeën die in de loop der tijd voorbij komen. Of maak een droombord. Ga op zoek naar afbeeldingen of teksten die passen bij de veranderingen die je wilt zien. Knip dat uit en plak dat op je droombord. Of plaats ze bij je notities. Je slechtste selfie ooit bijvoorbeeld, want zo wil je er niet meer uitzien. Of een foto van je kinderen, want daar wil je meer tijd mee doorbrengen. Of een gezonde salade, want dat vind je zo lekker en je wilde toch echt
gezonder gaan leven. Motiveer je hoofd dus om er over na te denken en breng je lijf in beweging met knippen en plakken. Zo raak je je goed bewust van wat je wilt en onderneem je ook echt actie.

Pak je agenda en plan!

Kijk nu naar alles wat je binnen korte tijd veranderd wilt zien. Bijvoorbeeld binnen een maand of drie. Houd het realistisch en kies dus een paar goede voornemens uit. Laat de rest even voor wat het is. Dat pak jelater in het jaar op. De kans van slagen is namelijk groter, als je je concentreert op slechts een idee of twee. En pak de jaarkalender erbij. En plan! Heb je het altijd druk op de maandag, terwijl dat juist de dag is waarop je moet sporten? Maak dan ruimte in je planning door zaken die je op kan schuiven, op te schuiven naar de dagen eromheen. Zo heb je weer lucht. Moet je kind naar zwemles
en zit je je te ergeren in een te warme wachtruimte? Wandel dan buiten, als je toch van plan was meer te gaan bewegen. Of maak je boodschappenlijstje met gezonde voeding concreet, zodat je je niet vergist in de supermarkt. Zo onderneem je concrete actie.

Wees je bewust van je doelen

´Ik wil 10 kilogram afvallen´ is niet concreet. Bedenk of je voor het einde van het jaar 10 kilogram lichter wilt zijn. Dat betekent dat je moet werken naar 1 kilogram per maand lichter zijn. Wil je dat afvallen echter voor de zomer realiseren? Dan zul je elke maand 2 kilogram af moeten vallen om in juni die 10 kilogram kwijt te zijn. Op basis daarvan, kun je berekenen hoe vaak je moet sporten of hoe gezond je moet leven om je doel te halen. Maak hapklare brokken, die je kunt verwerken in je schema. Zo maak je je doelen haalbaar. En houd je het overzichtelijk voor jezelf.

Houd het realistisch

Wil je je gezondheid verbeteren? Door meer te sporten? Stel dan vast hoe vaak je in de week dat rondje wilt hardlopen. Of de sportschool wil zien. En op welk tijdstip. Het is niet realistisch om 4 dagen in de week te willen trainen, terwijl je muurvast zit met de rest van je planning. Start dan eerst met slechts een vast moment in de week. En breid dat in de loop van het jaar uit. Straf jezelf niet, als je die twee of drie keer in de week niet haalt. Dat motiveert niet. Maar kijk naar wat je wel is gelukt. Twee keer in de week sporten is super, als je er vanuit was gegaan dat het je maar een keer in de week zou lukken.

Maak het helder en definieerbaar

‘Ik wil gezond eten’ zonder het verder te definiëren, klinkt vaag. Daar kun je dan ook weinig tot niets mee. Zo’n voornemen is gedoemd te mislukken. Maar een ‘Ik schrap elke vrijdag de patat’ lukt wel. Dat is een concreet doel. En ‘Als ik toch bij de McDonald’s moet eten, dan pak ik een salade en eenwatertje en niet die Big Mac Menu’.  Zo maak jij je doelen helder. En is de kans groter dat je weet wat je moet doen.

Haal de druk er af

Door je slecht te voelen over alles wat niet lukt, stop je op een gegeven moment met het bereiken van je doelen. Dat schiet niet op, want je hebt er energie ingestoken en je wilde juist wel die verandering. Evalueer dus tussentijds en wees blij met wat je wel hebt bereikt. Als het een tijd echt goed gaat met je voornemen, mag je jezelf best belonen met een traktatie. Overdrijf die beloning alleen niet! Is je motivatie geld besparen, houd het dan alleen bij de aanschaf van die ene mooie trui. Pak niet die goedkope, maar te krappe broek erbij. Het scheelt geld en met die broek ben je later toch niet blij.

Evalueer en focus!

Bouw een routine in voor jezelf. Evalueer je doelen bijvoorbeeld maandelijks, aan de hand van je jaarplanning. Dat hoeft niet lang te zijn. Vijf minuten tijd vind je wel, als je toch een kopje thee drinkt. En die tijd win je weer terug, want je doelen zijn helder. Je weet waar je staat en waar je naar toe moet. Maak afspraken met jezelf, als je dingen veranderd wilt zien. Of als je toe bent aan het volgende idee en die aan het uitwerken bent. Zet ook dat nieuwe voornemen op papier. Focus. En bedenk: een positieve mindset brengt je verder!

Vera Ramman-Delpeut is auteur, blogger en lifestyle coach bij It Works International. Ze
helpt anderen naar een beter lijf en beter inkomen. En houdt van gezonder leven en zo
simpel mogelijk. Iedereen moet kunnen genieten, toch? Meer artikelen, tips en recepten
vind je op http://www.veraslifestylewereld.nl

Verkoudheidsvirus

Standaard

Hoe kom jij dat verkoudheidsvirus snel te boven?
Ook al leef je nog zo gezond mogelijk, soms vergeet je jezelf. Je weerstand kan dan tijdelijk
verminderen en voor je het weet heb je een verkoudheid te pakken. Geen punt. Dat overkomt de beste. Maar hoe ben je snel weer jezelf?

Drinken, drinken en nog eens drinken
Een virus moet je uitplassen. Hoe sneller het uit je systeem is, hoe beter. Dus lekker drinken. Het maakt niet uit wat – al is water het beste. Drink iets meer dan je gewend bent, dus 2 tot 4 glazen extra per dag. Je hoeft het niet te overdrijven. Als je iets vaker naar het toilet gaat dan normaal, drink je voldoende extra. Het voordeel van iets warms consumeren, zoals thee, zorgt dat je jezelf verwarmt en je keel verzacht.

Neem extra supplementen
Het lijkt mosterd na de maaltijd, maar het helpt je wel sneller herstellen! Knijp dus vooral dat schijfje citroen uit in je glas water, neem extra sinaasappelsap en slik vooral die supplementen door. Vooral bijensupplementen, zoals rauwe honing, bijenpollen en propolistabletten helpen je weerstand weer op gang. Honing kan opgelost worden in warme dranken, maar door de hitte verdwijnen wel wat voedingsstoffen. Ook extra probiotica – in de vorm van tabletten, zuivel of gefermenteerde producten, zoals zuurkool – helpen je immuunsysteem weer op gang.

Eet veel groente en fruit
Maak een verse groene salade voor jezelf en vergeet die tomaatjes erbij niet. Met een zak
slamelange of wat rauwe spinazie heb je snel voor jezelf gezorgd. Ook een erwtensoep of verse tomatensoep is gemakkelijk te halen of te maken. Groente en fruit zoals tomaten, avocado’s, kiwi’s, sinaasappelen, citroenen, peulvruchten en spinazie zitten vol nutriënten en zijn gemakkelijk te verwerken. Zo vul je je tekorten snel weer aan.

Rust goed uit
Schrap wat activiteiten en neem vooral je rust. Je mag best aan jezelf denken. Zorg voor weinig prikkels, niet teveel tv, geen boekjes. Gewoon stilte. Zo herstel je sneller en kun je snel weer op jouw niveau aan de slag.

En in de toekomst?
Neem voldoende groente en fruit. Drink genoeg. Focus je daarop in plaats van op die boterhammen. Dan zit je snel goed met de rest van je voeding op zo’n dag. En vergeet je supplementen niet. Haal probiotica, vitamines en mineralen het liefst bij een goed gesorteerde natuurwinkel of de distributeur in je straat. Meestal beschikken zij over een goede kwaliteit product tegen een redelijke prijs.

Vera Ramman-Delpeut is auteur, blogger en zzp-er. Ze richt zich op gezonder leven en
houdt van zo simpel mogelijk. Iedereen moet kunnen genieten, toch? Meer artikelen, tips
en recepten vind je op http://www.veraslifestylewereld.nl

index

Tips om goedkoop te koken

Standaard

Boodschappen-300x189

Tips om lekker én goedkoop te koken

Kies voor huismerken.
Huismerken zijn tot 30% goedkoper dan merkproducten.
Koop (streekeigen) seizoensgroenten en -fruit.
Seizoensgroenten- en fruit zijn niet enkel goedkoper maar smaken ook veel beter. Heb je een diepvriezer dan kan je meteen ook een voorraad opslaan. Heb je toch een groente of fruit nodig die te duur is buiten het seizoen, koop dan de diepvriesvariant.
Kruiden
Leg een mini kruidentuintje aan. Plant dragon, tijm, salie, munt, oregano, laurier, rozemarijn, basilicum, enz. in potten of in volle grond. Als je geen tuin hebt, is een zuidersgerichte vensterbank een ideale plek om kruiden te kweken. Wist je dat voorverpakte porties kruiden 50 à 100 €/kg kosten ?
Wijnblokjes
Verdeel de inhoud van een fles wijn over ijsblokvormpjes zo heb je altijd wijn op voorraad en hoef je voor een scheutje wijn geen ganse fles open te trekken.
Kook energiebewust.
Leg altijd een deksel op de kookpot, zo verbruik je tot 3 x minder energie.
Kook je elektrisch ? Draai 5 minuten voor het einde van de kooktijd de warmtebron uit. De kookplaten geven nog voldoende warmte.
Investeer in een diepvriezer
Een energiezuinige diepvriezer is bij aankoop een dure investering maar de aankoopprijs is snel terug verdiend. Vul de diepvriezer vooral met vlees- en visproducten die in promotie staan of tot 50% goedkoper zijn omdat ze de einddatum bereiken, koop seizoensgroenten en vries een voorraad in. Consulteer de groentenkalender om te weten wanneer het aanbod groot is en de prijzen laag natuurlijk.
Ga voor sluitingstijd naar de groenten- en fruitstanden op markten
Net voor het sluiten van de markt zijn er interessante koopjes te doen, zeker als je groenten of fruit per bak koopt.
Maak gerechten klaar in een snelkookpan
Een snelkookpan is duur in aankoop maar ook deze kostprijs is snel terugverdiend door de energiebesparende kortere kooktijden. Een ander voordeel is dat door de korte en afgesloten bereiding de smaak, kleur, vitamines en mineralen beter behouden blijven dan in een gewone pan.

Het gezonde effect van Baking soda (zuiveringszout)

Standaard

baking-soda-COMP-1065242

Wat azijn is voor Nederland is baking soda voor de rest van de wereld. Ook wel natriumbicarbonaat, natriumwaterstof carbonaat, zuiveringszout, maagzout, baksoda, dubbel koolzure soda of E500 genoemd. Een wit, kristalvormig poeder dat voor allerlei klusjes gebruikt kan worden en een duurzame vervanger is voor een hele set milieuvervuilende schoonmaakmiddelen. In ons land behoorlijk onbekend en meestal niet te verkrijgen in de reguliere supermarkt. Maar wel in de toko’s en Aziatische supermarkten. Het is zeker de moeite waard een stukje om te rijden voor baking soda. Het is namelijk een alleskunner, niet giftig en goedkoop!

Bruisen

De werking van baking soda ligt in het feit dat het zuren bindt. De zuren worden door die chemische reactie geneutraliseerd. De zuren, die in vuil zitten, die nare geurtjes geven, worden dus niet gemaskeerd, maar echt verwijderd. Bij de reactie van baking soda met zuren komt koolzuur vrij. Dit koolzuur zorgt voor de rijzende werking van baking soda.

Verwarring

Baking soda is niet hetzelfde als bakpoeder. Bakpoeder bevat wel baking soda, maar er is ook een zuur aan toegevoegd. Als daar vocht bij komt gaan die twee een reactie aan. Baking soda is ook iets anders als gewone soda van bijvoorbeeld het merk Driehoek (washing soda). Soda bindt twee keer zoveel zuur als Baking soda en is daardoor een sterkere base. Het is zelfs bijtend en is dus niet uitwisselbaar met baking soda.

Hieronder vind u een lijst met mogelijke toepassingen van baking soda. Doe er je voordeel mee!

In de keuken

  • Rijsmiddel: voeg het samen met iets zuurs (karnemelk, yoghurt, citroen bv) aan het beslag toe.
  • Ovenreiniger: strooi baking soda op de bodem van de oven, spuit het nat met een plantenspuit met water om de soda vochtig te maken en laat het een nacht weken. In de ochtend kun je de baking soda verwijderen en de oven schoonmaken.
  • Magnetronreiniger: doe wat baking soda op een schoon vochtig sponsje en reinig de magnetron aan buiten en binnenkant. Goed napoetsen met een vochtige doek zodat je baking soda ook weer verwijdert.
  • Afwas: voeg twee flinke eetlepels toe aan het gewone afwaswater met afwasmiddel. Vet en etensresten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Voorweken in het afwaswater bij extra hardnekkige vlekken. Thee en koffieresten laten zich ook verwijderen met een mengsel van water en baking soda.
  • Wassen van groente en fruit: ontdoe fruit en groente van vuil en bestrijdingsmiddelen in een bak met water en een paar eetlepels baking soda. Goed afspoelen.

Schoonmaak

  • Zilverpoets: meng 1 deel water met drie delen baking soda en poets het zilver met een doek of spons. Daarna goed afspoelen en drogen.
  • Vloerreiniger: voor het verwijderen van vlekken en viezigheid van de vloer meng je een half kopje baking soda in een emmer warm water en reinig daarmee de vloer. Nareinigen met schoon water. Niet geschikt voor vloeren in de was!
  • Wasmiddelversterker: vervang de helft van het reguliere wasmiddel door een half kopje baking soda. De kleren worden schoner, frisser en helderder.
  • Vlekkenmiddel: smeer een pasta van baking soda met water op de vlek, laat even weken en was vervolgens zoals gewoonlijk.
  • Autoshampoo: los een kwart kopje baking soda op in een liter warm water en gebruik een zachte doek of spons om hiermee alle onderdelen van de auto te reinigen, zonder bang te zijn voor krassen. Strooi wat baking soda op een vochtige spons voor hardnekkiger vlekken.
  • Geurvreter: zet een bakje met baking soda in de koelkast. Strooi baking soda op de bodem van een vuilnisbak. Strooi op een snijplank, schrob en spoel af. Gooi een half kopje baking soda in de afvoer van badkamer of keuken. Strooi baking soda in de vaatwasser voor het wassen. Strooi ruim over het tapijt en laat het een nachtje liggen om het ’s ochtends op te zuigen. Bestrooi de bodem van de kattenbak. Strooi wat baking soda in (sport)schoenen als je ze niet gebruikt. Overal verdwijnen de ongewenste geurtjes.
  • Matrasverfrisser: bestrooi, als het beddengoed in de was gaat, het matras met een dunne laag baking soda en laat het zo een paar uur liggen. Daarna kun je het met een stofzuiger verwijderen.
  • WC-reiniger: strooi een kopje baking soda in het toilet en giet daaroverheen 1 kopje azijn. Laat het 10 minuten bruisen en maak het toilet dan met een borstel schoon.
  • Luchtverfrisser: houd de kamer fris met een bakje baking soda met potpourri.
  • Ontstopper: zorg er voor dat de afvoeren niet verstoppen door er wekelijks vier eetlepels baking soda in the gooien. Doorspoelen met heet water.

Gezondheid

  • Maagzuurremmer: los een halve theelepel baking soda op in een half glas water en neem dit iedere twee uur. Lees voor gebruik de aanwijzingen op de verpakking.
  • Anti-jeuk: gestoken door een insect? Meng baking soda met water tot een zalf en wrijf dit over de steek om jeuk te verminderen. Als je last hebt van een jeukende huid, kun je baking soda na het baden op een handdoekdroge huid wrijven.
  • Tegen misselijkheid: los een halve eetlepel baking soda op in een kopje warm water en drink dit. Niet geschikt voor zwangeren door het hoge zoutgehalte!
  • Aftersun: een verbrande huid wordt verzacht door de huid met een plantenspuit, gevuld met koud water en twee eetlepels baking soda, te bevochtigen.
  • Tegen droge ellebogen: meng het sap van een citroen met baking soda tot een pasta. Wrijf het op de ellebogen en laat het een kwartiertje intrekken. Verwijder met water en behandel de ellebogen na met vaseline.
  • Tegen wratten: strooi een dikke laag baking soda op de wrat en druppel er wat azijn op. Doe dit ’s ochtends en ’s avonds tot de wrat verdwenen is.
  • Tegen kiespijn: dip een natgemaakt wattenstaafje in de baking soda en wrijf over de pijnlijke tand en tandvlees, totdat de pijn wat wegtrekt.
  • Tegen keelpijn: verzacht de keel door te gorgelen met een mix van een halve theelepel baking soda, een halve theelepel zout en een halve kopje warm water.

Persoonlijke verzorging

  • Tandpasta: Meng 1 eetlepel baking soda, een halve eetlepel fijn zeezout en een druppel pepermunt-olie. Dep je tandenborstel in het mengsel en poest je tanden. Witmakend en goed tegen slechte adem.
  • Mondwater: Meng een theelepel baking soda in een half glas water, spoel en spuug uit. De geuren worden niet gemaskeerd, maar geneutraliseerd.
  • Handzeep’: je handen worden schoon en zacht als je 3 delen baking soda mengt met 1 deel water of zachte vloeibare zeep en daarmee je handen wast.
  • Deodorant: Wrijf wat baking soda onder je armen om geuren te neutraliseren.
  • Gezichts- en lichaamsscrub: Meng 3 eetlepels baking soda met 1 eetlepel water. Wrijf het zachtjes met cirkelvormige bewegingen over de huid om dode huidcellen te verwijderen. Afspoelen met water. Voor iedere dag. Ook voor het verminderen van mee-eters.
  • Shampoo: doe wat baking soda in je hand, samen met je reguliere shampoo en was daarmee je haar. De baking soda verwijdert alle resten van styling producten.
  • Voetenbadje: los 3 eetlepels baking soda op in een bak met warm water en laat je voeten een tijdje weken.
  • Badzout: strooi een kopje (of twee) baking soda in bad voor een zachte huid.

Overig

  • Brand blusser: altijd zorgen dat je geen risico’s neemt. Bij beginnende vetbranden (bv frituurpan) helpt het als handen vol baking soda aan de voet van de brand worden gegooid.
  • Kampeer-must-have: want baking soda is multifunctioneel (zie hierboven). Na het kamperen kun je de kampeerspullen bestrooien met baking soda voordat je ze opbergt om geurtjes te voorkomen.
  • Tegen de mieren: strooi een ononderbroken lijn baking soda om te voorkomen dat de mieren gaan waar ze niet mogen gaan
  • Tegen gladheid: strooi baking soda op de stoep. Het is minder agressief dan zout.

Tips en links:

Een link van een man uit Hawai met terminale prostaatkanker die compleet is genezen na 10 dagen baking soda ingenomen te hebben.

http://phkillscancer.com/vernons_dance_with_cancer

Nog een link van een arts uit Utrecht die aanbeveelt om af en toe een baking soda (Natrium Bicarbonaat)- kuurtje te doen. Lees zelf maar waarom…

http://www.rtvutrecht.nl/nieuws-en-sport/

Sinds 3 maanden ben ik bezig om met Baking Soda de kalknagels op m’n grote tenen te bestrijden. Dat doe ik als volgt:

1. maak in een klein glaasje (borrelglaasje) een (yoghurt-dik) papje aan van een half theelepeltje Baking Soda poeder en enkele druppels water;

2. verdeel dit papje met een lepeltje op de (beide) nagel(s);

3. dek de ingesmeerde nagel(s) af met een klein lapje van bv T-shirt stof;

4. draai er een strookje leukosilk of leukoplast omheen, zodat dit lapje blijft zitten;

5. laat het lapje minimaal één dag zitten; druppel af en toe wat water op het lapje, zodat het vochtig blijft en goed in de nagel kan intrekken;

6. liefst elke avond herhalen;

7. Geduld, geduld, geduld wordt beloond!

8. ik ben nu 3 maanden bezig en er verschijnt een zacht roze nieuwe nagel!

Maar misschien kun je ook een nieuwe methode ontwikkelen door een eetlepel poeder in een voetenbad met water op te lossen en daarin je voeten te baden. Dit herhaal je elke avond en wie weet wat er na enkele weken gebeurt….?

Gewoon uitproberen dus.

Koop je baking soda nooit bij drogist of natuurwinkel, daar is het schandalig duur. Koop gewoon een pakje Arm & Hammer baking soda bij je plaatselijke toko. Bijna een halve kilo voor 1 euro nogwat.

Er is de afgelopen tijd veel belangstelling geweest voor baking soda. Mijn website idalavida heeft veel verkopen gehad van Baking Soda (Arm and Hammer).
De SITENAAM is nu AANGEPAST: http://www.baking-soda.nl

Een goede prijs en een betrouwbaar verkooppunt met veel informatie over baking soda.
1 pakje slechts €1,50
vanaf 5 pakjes €1,45 per pakje
Vanaf 10 pakjes €1,29 per pakje!!

Ik gebruik het ook overal voor; schoonmaakmiddel, verfrisser, koken en als shampoo (wel naspoelen met een appelazijnmix). Perfect en natuurlijk!

Wat ik ook heb geleerd: geen houten meubelen en dergelijke mee schoonmaken (of erop morsen). Gelakt of ongelakt, die vlekken krijg je niet meer weg.

Ik kocht afgelopen zomer baking soda gewoon in.de supermarkt in Italië. Daar wordt het in veel huishoudens gebruikt o.a. als reinigingsmiddel. O.a. ook voor het reinigen van.witte marmeren aanrecht- en tafelbladen.

Supernanny Jo Frost tips over Belonen en Straffen

Standaard

nanny

Belonen en Straffen

De strafplektechniek is volgens supernanny een van de meest effectieve manieren om kinderen te leren dat bepaald gedrag onacceptabel is. De strafplektechniek werkt als volgt: na ongewenst gedrag van je kind geef je hem/haar een waarschuwing (op kalme toon, op ooghoogte van je kind vertel je waarom je een waarschuwing geeft). Wanneer je kind even later hetzelfde ongewenste gedrag vertoont breng je hem/haar naar de strafplek. De strafplek is bijvoorbeeld een stoel op de gang of een traptree. Wanneer je kind op de strafplek is, vertel je waarom hij/zij op de strafplek is gezet. Je kind moet nu een aantal minuten (aantal minuten naar het aantal jaren van je kind) op de strafplek blijven zitten. Zelf loop je rustig weg. Na een aantal minuten loop je naar de strafplek. Je kind moet nu zijn/haar excuses aanbieden. Daarna laat je merken dat je het excuses aanvaardt en geef je een kus of knuffel. In een aantal situaties kan de strafplektechniek niet goed werken. Bijvoorbeeld wanneer je kind ziek is, of wanneer er iets ingrijpends in het leven van je kind is gebeurd. Ook is het belangrijk om de strafplektechniek heel consequent en niet bij ieder wissewasje toe te passen.

Belonen van goed gedrag is minstens zo belangrijk bij het opvoeden van kinderen. Complimentjes doen het bijvoorbeeld altijd goed. Sommige ouders vergeten regelmatig hun kinderen te prijzen, soms door de dagelijkse sleur. Manieren om je kinderen voor goed gedrag te belonen:

  • Complimentjes geven
  • Gebruik maken van een prestatiekaart (stickers voor goed gedrag, een cadeautje aan het einde)
  • Leuke dingen ondernemen met je kinderen zoals een boek lezen of een spelletje doen

Geen geld? Toch een vakantiegevoel!

Standaard

Niet iedereen heeft genoeg geld om op vakantie te gaan. Toch hoef je niet thuis te blijven zitten. Er zijn allerlei manieren om leuke dingen te doen zonder veel geld uit te geven.

Gratis attracties

Elke stad of dorp organiseert in de zomer attracties, van popfestivals tot sportweken, waar je gratis naar toe kan. Informeer bij de gemeente of hou de huis-aan-huis bladen in de gaten. Ook kun je denken aan uitstapjes naar natuurgebieden of andere gratis uitjes. Het boek Nederland voor nop somt een heleboel ideeën op. Dat boek vind je in je bibliotheek.

Wandelen of fietsen

Ga wandelen of fietsen, dat kost bijna niets. Er zijn gidsen vol met mooie tochten. U kunt zich ook aansluiten bij groepen. Zwemmen kan ook goedkoop, als je een meer of zee opzoekt in plaats van een zwembad.

Bespaar op eten en drinken

Neem bij uitstapjes je eigen eten en drinken en lekkers mee. Vermijd dure terrasjes, maar zoek een bankje of neem een kleedje mee en zoek een park op. Koop een ijsje bij de supermarkt in plaats van bij een duurdere snackbar of ijssalon.

Word vakantiebegeleider

Word vrijwilliger bij vakanties voor ouderen of invaliden, je bent nuttig bezig en hebt zelf ook meteen vakantie. Voor kinderen worden vaak goedkoop allerlei kinderkampen georganiseerd, als je zelf in de organisatie gaat heb jij ook een aparte vakantie-ervaring.

Bron: NIBUD